운동 초보를 위한 홈트레이닝 가이드

집에서 시작하는 운동

#

초보 루틴 (주 3회)

- 스쿼트 15회 x 3세트
- 푸시업 10회 x 3세트
- 플랭크 30초 x 3세트
- 런지 12회 x 3세트

#

칼로리 소모량

- 홈트 30분: 약 175kcal
- 걷기 30분: 약 125kcal

DietHero에서 운동을 기록하고 XP를 획득하세요!